Ako trieda halového rotopedu s obrazovkou môže správna jazdná poloha maximalizovať fitness efekt. Pri jazde na bicykli musíme stlačiť a podržať brzdové tlačidlo, skontrolovať, či je ľavý pedál v najnižšom bode, šliapnuť na pedál najskôr ľavou nohou a potom po skontrolovaní stability vyšliapnuť pravú nohu. Pri zostupe z bicykla rovnaký úkon, prvá poistka pod pravou nohou pevne stáť a potom pomaly pod ľavú nohu. Konštrukcia pedálov dynamického bicykla v klietke by sa mala upraviť ihneď po nastúpení, aby sa zabezpečilo, že poloha nohy je správna a stabilná.
Ďalej sú to dve hlavné polohy pre fázu bicyklovania: „jazda na bicykli v sede“ a „jazda na bicykli v stoji“. Pri vykonávaní simulovaného stúpania (tj zvyšovania odporu) môže byť vhodné prejsť zo sedu do stoja. Pri jazde v sede je kľúčové vždy sedieť s bokmi v najširšej časti sedla a mierne vzad, mať vystretý chrbát a mierne sa nakláňať dopredu, ruky jemne oprieť o riadidlá a nechať ruky prirodzene uvoľnené. a mierne ohnuté. Venujte zvláštnu pozornosť tomu, aby ste sa vyhli pokrčeniu pliec a hrbeniu chrbta, aby ste zaistili, že brušné svaly sú napnuté, aby ste udržali stabilný stav. Pri šliapaní by mali byť chodidlá naplocho, jedna noha šliapať dole, druhá noha by mala sledovať zotrvačnosť prirodzeného zdvihu, celý proces jazdy by mal byť plynulý a bez prekážok, nielen v dôsledku nesprávneho držania tela spôsobeného frustrácii, ale tiež sa snažte vyhnúť problémom spôsobeným slabým výkonom zariadenia.
Pri prechode zo sedu do stoja sa postavte zo sedla, posuňte ťažisko dopredu, ale nenakláňajte sa príliš dopredu a uistite sa, že vaše ramená nepresahujú výšku riadidiel. Pri jazde v stoji majte boky, pedále a čapy v priamej línii, kolená by nemali presahovať polohu brzdového tlačidla a okraje nohavíc sa môžu počas jazdy mierne dotýkať prednej časti sedla.
Jazdná poloha dynamického bicykla má jasné požiadavky a kvalitné vybavenie, akým je domáca cyklistická posilňovňa, nám nepochybne poskytuje veľké pohodlie, aby sme si mohli užívať efektívnu kondíciu doma, čím sa eliminujú problémy so zámerným cestovaním do posilňovne po práci.