Popis

Technické parametre

Čo je ľahký stacionárny bicykel

Rotoped alebo stacionárny bicykel, rotoped, spinningový bicykel alebo posilňovací bicykel je základným cvičebným zariadením na použitie v telocvični, na spinningu alebo doma. Rotopedy, skonštruované ako stroj, ktorý prenáša proporcie bežného bicykla do stacionárneho formátu, sa dnes transformovali prostredníctvom začlenenia mechanizmov a monitorov pre pridané nastavenie odporu a sledovanie výkonu pre cielenejšie tréningy. Dizajn rotopedu s nízkym dopadom ho robí obľúbeným pre všeobecné fitness cvičenie, vytrvalosť, chudnutie, fyzikálnu terapiu a indoorový tréning na cyklistické podujatia.

Výhody ľahkého stacionárneho bicykla

Zvyšuje kardio a vytrvalosť
Rotopedy sú skvelým nástrojom na zlepšenie zdravia srdca a pľúc. To ďalej zvyšuje vašu výdrž, znižuje krvný tlak, zlepšuje pamäť, fungovanie mozgu a imunitného systému a znižuje riziko srdcových chorôb.

Napomáha chudnutiu
Dobrá vec na rotopede je, že sa dajú regulovať pre rôzne intenzity a účely. Tí, ktorí chcú schudnúť, môžu mať prospech z používania stacionárnych bicyklov, pretože poskytujú potrebnú veľkosť potrebnú na efektívne zhadzovanie nadbytočných kilogramov a spaľovanie tukov.

Posilňuje dolnú časť tela
S vychudnutými nohami a stehnami sa môžete rozlúčiť pravidelným cvičením na stacionárnych bicykloch. Doprajú celej spodnej časti tela a dokonca aj jadru a môžu posilniť vaše svaly.

Bezpečnosť
Rotopedy neprichádzajú s rizikom nehôd na cestách alebo v zlých poveternostných podmienkach. Môžete si zacvičiť z pohodlia domova a je to rovnako dobré, ak nie lepšie, ako vonkajšia cyklistika.

Stacionárne rotopedy na doma

Ako obľúbenú voľbu pre moderné domáce fitness si domáce stacionárne bicykle obľúbilo stále viac fitness nadšencov pre ich pohodlie, efektivitu a malé rozmery. Spĺňa nielen potreby každodenného cvičenia, ale tiež pomáha používateľom dosiahnuť rôzne ciele v oblasti fitness, ako je strata tuku, budovanie tela a naberanie svalov.

Rotoped s magnetickým pohonom

Na trhu s vybavením do posilňovní prilákali zákazníkov magneticky poháňané rotopedy vďaka svojim jedinečným metódam jazdy a vynikajúcemu zážitku z cvičenia. Chceme vám predstaviť magneticky poháňaný rotoped s magnetrónovým zotrvačníkom na zadný pohon, ktorý má nielen štýlový vzhľad a dievčenskú ružovú farbu, ale má aj priehľadný all inclusive dizajn, aby bola vaša fitness cesta príjemnejšia a efektívnejšia.

Halový bicykel s magnetickým odporom

Halový bicykel s magnetickým odporom je jedným z dôležitých zariadení pre moderné domáce fitness a poskytuje pohodlný a efektívny spôsob pre ľudí, ktorí sa usilujú o zdravý život. Rád by som vám ukázal podrobné informácie o tomto sálovom rotopede, najmä jeho vzhľad, all-inclusive dizajn a výhody žiarivých farieb.

Vnútorný posilňovací bicykel

Mnohé vnútorné bicykle na cvičenie sú vybavené displejmi, ktoré dokážu zobrazovať informácie, ako je rýchlosť jazdy, vzdialenosť, spálené kalórie v reálnom čase, čo používateľom pomáha lepšie sledovať výsledky ich cvičenia.

Stacionárny bicykel zotrvačník

Stacionárny bicykel so zotrvačníkom so zotrvačníkom s hmotnosťou 30 lb a robustným oceľovým rámom zaručuje stabilitu pri jazde na bicykli. Systém poháňaný remeňom poskytuje plynulejšiu a tichšiu jazdu ako reťazová doprava. Nebude rušiť vaše spiace deti ani susedov bytu.

Etapový cyklistický bicykel

Pódiový cyklistický bicykel je pokročilé vnútorné fitness zariadenie určené na simuláciu vonkajšej cyklistiky.

Ľahký stacionárny bicykel

Ľahký stacionárny bicykel ponúka kompaktný dizajn pre ľahký pohyb a tichý chod pre pohodlný zážitok z cvičenia.

Prečo si vybrať nás

01/

Výhody produktu alebo služby
Naše produkty alebo služby môžu byť kvalitnejšie, bohatšie na funkčnosť, lepší výkon alebo viac v súlade s potrebami zákazníkov. Vďaka týmto výhodám môžu naše produkty alebo služby vyniknúť na trhu a prilákať viac zákazníkov.

02/

Cenová výhoda
Nižšie náklady dosahujeme efektívnou kontrolou nákladov, riadením dodávateľského reťazca alebo optimalizáciou efektivity výroby, aby sme boli schopní ponúknuť konkurencieschopnejšie ceny. To nám umožňuje zachytiť väčší podiel na trhu a prilákať zákazníkov citlivejších na cenu.

03/

Výhoda zákazníckej skúsenosti
Môžeme venovať väčšiu pozornosť skúsenostiam zákazníkov a poskytovať lepšie predpredajné, predajné a popredajné služby. Táto výhoda môže zvýšiť spokojnosť a lojalitu zákazníkov, podporiť opakované nákupy a ústnu komunikáciu.

04/

Výhoda inovácie
Môžeme mať silnejší zmysel pre inovácie a schopnosti a môžeme neustále zavádzať nové produkty alebo služby, aby sme uspokojili meniaci sa dopyt na trhu. Táto výhoda nám umožňuje udržať si náskok a prilákať viac zákazníkov, ktorí hľadajú inovácie.

Aké svaly sa posilňujú zo stacionárneho bicykla

Použite rotoped a budete precvičovať jeden z najdôležitejších svalov v tele, a to srdce. Nie sú to však jediné svaly, ktoré budú dobre trénovať. Svaly, na ktoré sa zameriava stacionárny rotoped, zahŕňajú nasledujúce.

Kvadricepsy a hamstringy

Toto sú svaly prednej a zadnej strany stehna. Počas pedálovania neustále pracujú.

Gluty

Keď stlačíte pedále, cvičia sa aj gluteálne svaly alebo zadok. Máte veľké, stredné a malé sedacie svaly.

Teľatá

Nazývajú sa tiež triceps sural a nájdete ich na zadnej strane nohy.

Svaly hornej časti tela

Okrem svalov dolnej časti tela cvičíte aj svaly hornej časti tela, ktoré zahŕňajú brušné svaly alebo brušné svaly, chrbtové svaly a bicepsy a tricepsy.

Aké výsledky môžete dosiahnuť so stacionárnym bicyklom

Je dôležité najprv určiť dva hlavné typy stacionárnych bicyklov – ležadlový bicykel a vzpriamený bicykel. Stacionárne bicykle na ležanie sú navrhnuté tak, aby užívatelia bicyklovali vo viac naklonenej polohe, zatiaľ čo vzpriamený stacionárny bicykel je skôr ako štandardný cestný bicykel, kde sú pedále pod ťažiskom a môžete sa nakloniť cez riadidlá.

Stacionárny bicykel: chudnutie

Stacionárny bicykel poskytuje kardio cvičenie s nízkym dopadom, vďaka čomu je skvelou voľbou na spaľovanie kalórií a podporu cieľov v oblasti chudnutia.
Na rotopede môžete zvýšiť alebo znížiť rýchlosť, ako aj úrovne odporu, čo umožňuje neustály pokrok v tréningu. Zvýšením odporu urobíte váš tréning náročnejším, vybudujete svalovú hmotu a spálite viac kalórií za rovnaký čas ako jazda s nižším odporom.

Stacionárny bicykel: tonizácia svalov

Všetko to šliapanie na rotopede vám poskytne vynikajúci tréning dolnej časti tela, ktorý vám pomôže dosiahnuť ciele svalového tonusu. Nepracuje však len na nohách a svaloch dolnej časti tela, ale môžete tiež posilňovať a budovať svaly v strede a hornej časti tela.
Na vzpriamenom stacionárnom bicykli, ak šliapete do pedálov v stoji, môžete tiež precvičiť celé telo.

Stacionárny bicykel: zlepšená kardio kondícia

Rotopedy pomáhajú zlepšiť vašu kardiovaskulárnu kondíciu a vytrvalosť. So zdravším srdcom bude môcť efektívnejšie pumpovať krv a dodávať kyslík do tela, čím sa zvýši kapacita pľúc.
Stacionárny bicykel poskytuje kardio cvičenie s nízkym dopadom, čo z neho robí skvelú možnosť na spaľovanie kalórií.

Typy stacionárnych bicyklov

Existuje niekoľko rôznych typov stacionárnych bicyklov, vrátane:

Tradičné vzpriamené bicykle
Stojanové bicykle majú vyššie posadené vzpriamené riadidlá a širšie polstrované sedadlo. Vďaka ich vertikálnejšiemu rámu zostanete pri bicyklovaní na tomto bicykli sedieť. Tieto vzpriamené bicykle sú zvyčajne vybavené LCD displejom a systémom magnetického odporu.

Točivé bicykle
Spin alebo indoor cyklistické bicykle majú nižšie posadené riadidlá, čo znamená, že sa na bicykli budete viac nakláňať dopredu a občas aj stáť. Spinningový bicykel funguje pomocou zotrvačníka a trecieho odporu, ktorý sa prispôsobuje vyššej alebo nižšej obtiažnosti.

Pouličné cyklistické trenažéry
Ak máte pouličný bicykel, môžete použiť trenažér alebo stojan na kolieskové bicykle, ktorý udrží vaše zadné koleso zablokované. To vám umožní používať váš outdoorový bicykel ako stacionárny bicykel.

Ležiace bicykle
Ležiace bicykle umožňujú jazdcovi sedieť v naklonenej polohe, čo môže zabrániť bolestiam dolnej časti chrbta.2 Sedadlo je umiestnené nižšie ako vzpriamený bicykel a má širší vankúš pre pohodlnejšiu jazdu.

Skladacie halové bicykle
Aj keď im chýba veľa špičkových funkcií, najlepšie skladacie rotopedy poskytujú stabilné kardio tréningy s nízkym dopadom za rozumnú cenu.

Na čo sa zamerať pri výbere stacionárneho bicykla

Ak sa vám páči, čo ste doteraz čítali, a máte záujem o kúpu stacionárneho bicykla, je potrebné mať na pamäti niekoľko vecí:

Pohodlie:Hľadajte bicykel s pohodlným sedlom, ktoré si môžete nastaviť do optimálnej výšky.

Odolnosť:Možnosť nastavenia odporu vám umožní zmeniť tréning na bicykli podľa vašich cieľov a úrovne kondície.

Displej:Na displeji sa zobrazí vaša rýchlosť, srdcový tep a počet spálených kalórií.

Voliteľné doplnky:Vstavané ventilátory, držiaky na fľaše s vodou a vstavané akustické zvukové systémy sú len niekoľkými príkladmi.

cena:Vyberte si najlepší bicykel pre svoj rozpočet.

Záruka:V ideálnom prípade chcete záruku, ktorá poskytuje doživotné krytie na rám bicykla, aspoň dva alebo tri roky na hlavné pohyblivé časti a rok na prácu.

Kontrolný zoznam údržby rotopedu

Po každom použití
Nastriekajte jemný čistiaci prostriedok na handričku a utrite celý bicykel. Utrite pot z rámu a zamerajte sa na miesta s vysokým dotykom, ako je sedlo, riadidlá, gombík odporu, konzola a pedále.
Znížte odpor úplne nadol. To pomáha prevzdušňovať bicykel a zabraňuje tvorbe hrdze okolo zotrvačníka.

Týždenná údržba
Dôkladne vyčistite zotrvačník. Nastriekajte jemný čistiaci prostriedok na handričku a otáčajte zotrvačníkom pri utieraní.
Demontujte sedlo a riadidlá. Utrite stĺpiky a pred opätovným pripevnením na bicykel ich nechajte úplne vyschnúť.
Skontrolujte, či sú všetky skrutky zaistené. To zahŕňa pedále, ramená kľuky, kryt hnacieho ústrojenstva a všetky ostatné odkryté spoje. Uistite sa, že ste utiahli všetky uvoľnené skrutky alebo skrutky.
Skontrolujte, či je základňa stabilná. Ak je bicykel nerovný, upravte jednu z nôh, kým sa rám neprestane kývať.
Pre bicykle s odporom vzduchu:Vyčistite ventilátor a kryt vlhkou handričkou.

Mesačná údržba
Namažte nastavovacie gombíky sedadla a riadidiel. Môžete použiť akýkoľvek neabrazívny silikónový olej (rovnaký olej, aký sa používa na mazanie bežeckých pásov). Potom nezabudnite z bicykla utrieť prebytočný olej.
Pre bicykle poháňané reťazou:Vyčistite a namažte reťaz. Odskrutkujte kryt hnacieho ústrojenstva, aby ste sa dostali k reťazi, a na každý valec nakvapkajte kvapku silikónového oleja. Po dokončení otáčajte pedálmi, aby sa mazivo rozdelilo, a utrite všetok prebytok.

Pre bicykle poháňané remeňom:Vyčistite pás vlhkou handričkou. Ak remeň skĺzol z prevodu, možno budete potrebovať pomoc biketechnika, aby ho vymenil.

Podľa potreby
Vymeňte batérie konzoly.
Pre rotopedy založené na trení:Vymeňte plstené brzdové doštičky, keď sú opotrebované. Budete ich chcieť vymeniť, keď vám obvyklé nastavenie odporu nebude pripadať také „ťažké“ ako kedysi.
Namažte zotrvačník. Naneste niekoľko kvapiek silikónového oleja na handričku, pritlačte ju k zotrvačníku a niekoľkokrát pootočte pedálmi.
Pre magnetické rotopedy:Skontrolujte, či sú všetky magnety na svojom mieste a otestujte nastavenie odporu.

Pedálový trenažér vs stacionárny bicykel: Porovnávacia analýza

Pri porovnávaní pedálového trenažéra vs stacionárny bicykel vstupuje do hry viacero faktorov. Patrí medzi ne funkčnosť a použitie, dizajn a vlastnosti, vplyv na kĺby a svaly, všestrannosť a skladnosť a úvahy o nákladoch.

01/

Funkčnosť a použitie
Pedálové aj stacionárne bicykle ponúkajú efektívne kardiovaskulárne cvičenia s nízkym dopadom. Stacionárne bicykle však zvyčajne poskytujú intenzívnejšie cvičenie, vďaka čomu sú lepšou voľbou pre tých, ktorí chcú spáliť viac kalórií a zlepšiť kardiovaskulárnu kondíciu. Na druhej strane pedálové trenažéry ponúkajú výhodu pohodlia a všestrannosti, pretože sa dajú použiť aj pri vykonávaní iných úloh.

02/

Dizajn a funkcie
Zatiaľ čo oba stroje majú nastaviteľnú úroveň odporu, stacionárne bicykle sa zvyčajne dodávajú so širšou škálou funkcií, vrátane vstavaných tréningových programov a digitálnych displejov na sledovanie údajov o tréningu. Pedálové trenažéry majú vďaka svojmu kompaktnému dizajnu menej funkcií, ale ponúkajú výhodu prenosnosti.

03/

Vplyv na kĺby a svaly
Pedálové trenažéry aj stacionárne bicykle ponúkajú cvičenie s nízkym dopadom, čím sa znižuje zaťaženie kĺbov. Celkový dopad na svaly sa však môže líšiť. Stacionárne bicykle zvyčajne poskytujú komplexnejší tréning dolnej časti tela, zapájajú kvadricepsy, hamstringy a gluteus. Aké svaly teda fungujú pod bicyklami? Pedálové trenažéry sa primárne zameriavajú na rovnaké svalové skupiny, ale môžu sa použiť aj na cvičenie hornej časti tela, keď sú umiestnené na stole alebo stole.

04/

Všestrannosť a skladovanie
Čo sa týka všestrannosti a skladnosti, jednoznačne víťazia pedálové cvičky. Ich kompaktný a ľahký dizajn uľahčuje ich premiestňovanie a skladovanie a možno ich použiť v rôznych prostrediach, vrátane pod stolom alebo na stole. Stacionárne bicykle, hoci sú objemnejšie a menej prenosné, sa zvyčajne dodávajú so stabilnejším a robustnejším dizajnom, ktorý niektorí používatelia môžu preferovať.
Ak priestor nie je problém, potom by ste mohli zvážiť aj stolný bežecký pás. Stolný bežecký pás môže poskytnúť intenzívnejší tréning celého tela. Zistite viac o rozdieloch medzi eliptickým trenažérom pod pracovným stolom a bežeckým pásom, aby ste zistili, ktorý by najlepšie vyhovoval vašim priestorovým a fitness cieľom.

Naša továreň

Jiangxi Hengbu Fitness Equipment Co., Ltd., založená v roku 2007 (predtým známa ako Yongkang Hengbu Fitness Equipment Co., Ltd.), je high-tech podnik so zameraním na výskum, vývoj, výrobu, predaj a servis fitness zariadení. .
Spoločnosť sa nachádza v Shangrao, Jiangxi, Od svojho založenia spoločnosť vždy dodržiavala zásady založené na integrite, v prvom rade na sile, bezvýhradne pre princíp riadenia zákazníkov, neustálu inováciu, vytrvalé úsilie a zložený výskumný a vývojový tím. priemyselných dizajnérov, stavebných dizajnérov, umelcov atď. Máme vyspelé systémy riadenia, technológie, skladovania a dodávok.

product-1-1

FAQ

Otázka: Aké sú tri rôzne typy stacionárnych bicyklov?

Odpoveď: Vo všeobecnosti existujú tri rôzne typy stacionárnych bicyklov: vzpriamené, ležiace a dvojčinné. Každý z nich ponúka trochu iné výhody. V závislosti od vašej kondície, zdravia kĺbov a tréningových cieľov sa môžete zamerať len na jeden bicykel alebo pre väčšiu rozmanitosť môžete vyskúšať všetky v rôznych časoch.

Otázka: Ako dlho by mal 70-ročný človek jazdiť na stacionárnom bicykli?

Odpoveď: Seniori, ktorí chcú cvičiť na rotopede ako úvod do sveta fitness, by sa mali snažiť bicyklovať približne 20-25 minút.

Otázka: Spaľuje stacionárny bicykel brušný tuk?

Odpoveď: Áno, bicyklovanie môže pomôcť zbaviť sa brušného tuku, ale bude to chvíľu trvať. Nedávna štúdia ukázala, že pravidelná cyklistika môže zlepšiť celkovú stratu tuku a podporiť zdravú váhu. Na zníženie celkového obvodu brucha sú na zníženie brušného tuku účinné aeróbne cvičenia strednej intenzity, ako je jazda na bicykli (buď vnútri alebo vonku).

Otázka: Ako dlho by ste mali jazdiť na stacionárnom bicykli?

A: Ako začiatočník sa možno pýtate: "Ako dlho trvá dobré cvičenie na stacionárnom bicykli?" Odpoveďou by bolo niečo medzi 10 a 30 minútami denne. Na začiatok by ste sa mali zamerať skôr na budovanie vašej výdrže na dlhšie jazdy, než na starosti s intenzitou potrebnou na spaľovanie kalórií.

Otázka: Je v poriadku jazdiť každý deň na stacionárnom bicykli?

Odpoveď: Keďže odchádzame z domu menej často ako predtým, denné používanie rotopedu na spálenie niektorých kalórií v krátkom čase a zhadzovanie nadbytočných kilogramov sa javí ako skvelý nápad. Odborníci však odporúčajú používať rotoped 4-6 dní v týždni a dať si aspoň jeden deň voľna, aby sa vaše svaly uvoľnili.

Otázka: Je rotoped lepší ako bežiaci pás?

Odpoveď: Bežecké pásy zapájajú viac svalov po celom tele a poskytujú záťažový tréning s väčším dopadom na kĺby, zatiaľ čo rotopedy ponúkajú možnosť s nižším dopadom, vďaka čomu sú ideálne pre ľudí s problémami s kĺbmi alebo pre tých, ktorí sa zotavujú zo zranení.

Otázka: Stoja za to stacionárne bicykle?

Odpoveď: Na záver, rotopedy sú hviezdnym doplnkom každej domácej posilňovne. Ponúkajú celý rad výhod, od zlepšenia kardiovaskulárneho zdravia a pomoci pri chudnutí až po cvičenie s nízkym dopadom, ktoré je šetrné k vašim kĺbom.

Otázka: Je stacionárny bicykel dobrý na kolená?

Odpoveď: Výskum ukazuje, že jazda na stacionárnom bicykli s nízkou intenzitou je rovnako účinná pri zmierňovaní bolesti a zvyšovaní kondície pre ľudí s osteoartrózou kolena ako tvrdšia. vysokointenzívne cyklistické tréningy.

Otázka: Je v poriadku jazdiť na stacionárnom bicykli naboso?

Odpoveď: Vyberte si topánky s tuhou podrážkou, ktoré dobre padnú, aby sa maximalizoval prenos sily z nohy na pedál. Správne podopretá obuv tiež zabraňuje pošmyknutiu, čo je kľúčové pre bezpečnosť pri intenzívnom tréningu. Vyhnite sa sandálom alebo pedálovaniu naboso, pretože môžu ohroziť vašu formu a viesť k zraneniam.

Otázka: Mali by ste sa na stacionárnom bicykli nakloniť dopredu?

Odpoveď: Udržujte rovnú chrbticu: Horná časť tela by mala byť zarovnaná, s dlhou chrbticou (bez prepadnutia) a ramenami uvoľnenými a neutrálnymi. Počas jazdy by ste mali mať lakte mierne ohnuté; držte ich blízko tela. Vyhnite sa opieraniu sa o riadidlá: Ak tak urobíte, prenesiete svoju váhu na ne, nie na pedále.

Otázka: Je stacionárny bicykel dobrý na obeh nôh?

Odpoveď: Áno, bicyklovanie pomáha zlepšovať krvný obeh v nohách tým, že podporuje väčší prietok krvi do svalov a tkanív a vazodilatáciu, čo zase znižuje riziko problémov súvisiacich so žilami. Cyklistika tiež podporuje stav známy ako vazodilatácia.

Otázka: Je lepšie jazdiť na stacionárnom bicykli rýchlo alebo pomaly?

Odpoveď: Je všeobecne známe, že ideálne na dlhodobé jazdenie je rozsah 80 – 100 otáčok za minútu. Hard-and-slow je však efektívne cvičenie na budovanie sily, takže niektoré z nich sú nevyhnutné a dokonca prospešné pre celkový výkon pri jazde.

Otázka: Je šliapanie na stacionárnom bicykli také dobré ako chôdza?

Odpoveď: Cyklistika zvyčajne vedie k silnejšiemu rozvoju kvadricepsov a hamstringov vďaka odporu, ktorý poskytujú pedále bicykla. Na rozdiel od toho je chôdza efektívna na rovnomernejšie zapojenie širšieho spektra svalov dolnej časti tela, aj keď s menej intenzívnou svalovou aktiváciou.

Otázka: Môžete stratiť brušný tuk jazdou na stacionárnom bicykli?

O: Môžete sa dostať do formy len na stacionárnom bicykli?

Odpoveď: To znamená, že používanie stacionárneho rotopedu je vynikajúcou možnosťou, ako sa dostať do formy a zlepšiť kardiovaskulárnu kondíciu. Na dosiahnutie najlepších výsledkov ho však chcete spojiť so silovým tréningom a úpravami stravy.

Otázka: Ako dlho trvá tónovanie nôh na stacionárnom bicykli?

Odpoveď: Ak pravidelne cvičíte a jete zdravú stravu, môžete očakávať viditeľné výsledky do jedného mesiaca od používania. Existuje množstvo faktorov, ktoré môžu ovplyvniť, ako rýchlo uvidíte výsledky, vrátane intenzity cvičenia, dobrej formy a bicykla, na ktorom jazdíte.

Otázka: Stačí 20 minút na stacionárnom bicykli?

Odpoveď: Má vysokú intenzitu a zároveň nízky dopad, takže je vhodný ako cvičenie HIT, tak aj na miernejší tréning. Niekoľko štúdií naznačuje, že bicyklovanie 15 až 20 minút každý deň môže byť prospešné pre zdravie srdca. Jedna štúdia porovnávala dve skupiny používajúce halový bicykel.

Otázka: Koľkokrát týždenne by ste mali jazdiť na stacionárnom bicykli?

Otázka: Aká je najlepšia poloha pri jazde na rotopede?

Odpoveď: Pri jazde na rotopede je dôležitá pohodlná poloha. Mali by ste sa uistiť, že sedadlo je v správnej výške a že nesedíte príliš blízko alebo príliš ďaleko od riadidiel.
Keď sedíte na bicykli s pedálom v najnižšom bode, vaša noha by mala smerovať takmer rovno dole s miernym pokrčením v kolene.
Riadidlá by mali byť v dosahu bez toho, aby ste sa museli namáhať dopredu, a vaše ramená by mali byť uvoľnené, aby vaše brušné svaly podporovali chrbát. K tomu vám pomôže ľahké sedenie na sedadle.
Pri šliapaní by ste sa mali snažiť šliapať v plynulých kruhoch a nie tlačiť striedavými nohami. Toto je najlepší spôsob, ako spevniť svaly bez zranenia.
Najdôležitejšie je, že by ste mali začať pomaly a potom sa postupne prepracovať k intenzívnejším sedeniam.

Populárne Tagy: ľahký stacionárny bicykel, Čína výrobcovia ľahkých stacionárnych bicyklov, dodávatelia, továreň, Cvičte stacionárne bicykle pre dom, Stacionárne cyklistické vybavenie pre domácnosť, Domáce použitie Stacionárne bicykle pre domácu kondíciu pre tých, ktorí chcú pracovať na zjednotenej kondícii vrátane sily, rovnováhy, flexibility, vytrvalosti a rehabilitácie, Stacionárne bicykle pre cvičenie domáceho paže, Stacionárne bicykle pre dom pre tých, ktorí chcú pracovať na komplexnej a holistickej kondícii vrátane sily, rovnováhy, flexibility, vytrvalosti a rehabilitácie, Stacionárne bicykle pre dom pre tých, ktorí chcú pracovať celkovo, kompletné, komplexné, zjednotené, holistické a integrované fitnes vrátane sily, rovnováhy, flexibility, vytrvalosti a rehabilitácie

Produkt Parameter (špecifikácia)

Meno	Ľahký stacionárny bicykel
Model produktu	HB-202
Hmotnosť zotrvačníka	Štandardný 5 kg magnetický zotrvačník
Pohonný systém	Pás (FJ Thickened Silent Belt)
Rozmery produktu	87 * 49 * 100 cm
Rozmery balenia	83 * 22 * 92 cm
Čistá hmotnosť / hrubá hmotnosť	19 KG/22 KG
Maximálna nosnosť	120 KG/ Vhodný rozsah výšky: 1.0-1,8 m
Množstvo na kartón	40-kontajner na kocky s výškou stôp/418 jednotiek