Spinningové bicykle sú vhodné pre ľudí všetkých vekových kategórií

Spinning je kombináciou hudby, vizuálnych efektov a iných tréningových kurzov indoor cyclingu, ktoré začal osobný tréner v USA v 80. rokoch. Spája dynamickú hudbu a iné zábavné prvky s indoor cyclingom, je systémovým aeróbnym cvičením, ktoré nielenže upustilo od nedostatkov outdoorového bicyklovania, ale zlepšilo aj efekt cvičenia a zábavu z cvičenia.
Spinningové bicykle sú navrhnuté s ohľadom na užívateľský komfort a bezpečnosť, s nastaviteľnými sedadlami a riadidlami, aby vyhovovali užívateľom rôznych výšok a typov postavy. Odporový systém je možné nastaviť podľa cvičebných potrieb používateľa a úrovne fyzickej zdatnosti, aby vyhovoval požiadavkám rôznych používateľov na intenzitu cvičenia. Okrem toho je spinningový bicykel vybavený aj inteligentným systémom, ktorý dokáže v reálnom čase monitorovať údaje používateľa o cvičení, ako je srdcový tep, rýchlosť, spotreba kalórií atď., aby užívateľom poskytol prispôsobený zážitok z cvičenia.
Pri jazde na spinningovom bicykli, ak je srdcová frekvencia kontrolovaná tak, aby sa zvýšila v rozmedzí 80 %, ide o aeróbne cvičenie, pri ktorom sa spotrebuje najmä prebytočný telesný tuk. Ak sa srdcová frekvencia v desiatkach sekúnd šprintu zvýši o viac ako 80%, ide o anaeróbne cvičenie a hrá účinok na budovanie svalov. Toto alternatívne použitie šprintu a hladkej jazdy, ktoré môžu stratiť prebytočný tuk, ale tiež môžu budovať svaly, je dobrý spôsob cvičenia.
Spinning je vo všeobecnosti efektívny, zábavný a bezpečný spôsob cvičenia v interiéri, vhodný pre ľudí všetkých vekových kategórií a fyzických podmienok. Pri používaní spinningového bicykla je však potrebné dbať aj na správne držanie tela a techniku ​​a dodržiavať vedecký cvičebný plán, aby ste dosiahli čo najlepšie výsledky cvičenia.